गर्मी दिन पर दिन बढ़ती जा रही है. ऐसे में लोग इससे राहत पाने साथ ही इस मौसम में अपनी सेहत और स्किन का ख्याल रखने के लिए कई ठंडी चीजें का सेवन करते हैं. साथ ही आरामदायक कपड़े पहने हैं. सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में हेल्दी खाना ज्यादा खाते हैं क्योंकि इस मौसम में तला-भुना खाने से सेहत को नुकसान भी हो सकता है.
इस तरह गर्मियों के मौसम में लाइट वेट खाना और हेल्दी ड्रिंक्स पीते हैं ऐसे में ये मौसम वेट लॉस करने के लिए एकदम सही है. आप ऐसी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जो वजन कम करने में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं.
नींबू पानी
अपने दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी पीना एक अच्छा विकल्प है. नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है सुबह उठकर नींबू पानी पीने से शरीर के सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकलने में मदद मिल सकती है और इसमें पेक्टिन नाम का एक फाइबर भी पाया जाता है जो आपकी भूख को कंट्रोल का काम भी कर सकता है.
बेल का जूस
गर्मियों में कई लोग बेल का शरबत पीना पसंद करते हैं. इस फल में फाइबर, विटामिन ए, सी, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में गर्मियों में बेल का शरबत पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिल सकती है, साथ ही ये पाचन के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए ये पेट की जलन और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है. इसी के साथ ही बेल के शरबत का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म सही रहता है और इससे फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है.
हर्बल डिटॉक्स टी
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट हर्बल डिटॉक्स टी का पीने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है. यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में काफी मदद करती है और आपके शरीर को एक्टिव और एनर्जेटिक भी बनाए रखने में मदद करती है. आप अदरक, काली मिर्च या पुदीने से बनने वाले हर्बल टी पी सकते हैं.
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